व्हाइट डिस्चार्ज :-
व्हाइट डिस्चार्ज महिलाओं में होने वाली एक समस्या है। व्हाइट डिस्चार्ज को सफेद पानी भी कहते हैं। ये सामान्य तौर पर महिलाओं को पीरियड्स के पहले या बाद में होता है। वैसे तो व्हाइट डिस्चार्ज एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन ज्यादा मात्रा में व्हाइट डिस्चार्ज होना किसी रोग का संकेत हो सकता है।
कारण :-
महिलाओं को व्हाइट डिस्चार्ज की समस्या शरीर में कई कारणो से हो सकती हैं।
1 ) प्राइवेट पार्ट की ठीक तरह से सफाई न रखने से।
2 ) पानी कम मात्रा में पीने से।
३) बीमार पुरुष के साथ संबंध बनाने से।
4 ) बार बार अबॉर्शन की स्थिति से।
5 ) शरीर में पोषक तत्वों की कमी से।
6 ) सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने से।
उपाय:-
दिनभर में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीएं। ज्यादा पानी पीने से संक्रमित बैक्टीरिया शरीर से बाहर निकल जाता है। जब भी जरूरत लगे पेशाब करने जरूर जाएं। ज्यादा देर तक पेशाब रोकने से बैक्टीरिया जमने लगते है। नींबू मूत्रवर्द्धक होता है इसलिए आप नींबू पानी भी पी सकती है।
- अधिकतर महिलाए दैनिक दिनचर्या में योनी को धोने के लिए साबुन का उपयोग करती है । जो की योनि में पीएच (PH) असंतुलन का सबसे आम कारण है। अधिकांश साबुन नैचुरली बहुत झाग वाले होते हैं। जिनका पीएच लेवल 8 या उसके ऊपर होता है। इससे योनि के ऊपर हानिकारक प्रभाव पड़ता है जैसे सूखापन, जलन और खुजली और अंततः योनि में संक्रमण हो सकता है। क्योकि साबुन का अधिक इस्तेमाल अच्छे बैक्टिरिया के विकास को कम कर देता है जो की योनी के लिए बहुत ही आवश्यक होते है। इसलिए हमें योनी को साफ और स्वस्थ रखने के लिए V WASH का उपयोग करना चाहिए जिसका PH लेवल 3.5-4.5 के बीच होता है । जोकि वजाइना को साफ रखने के लिए बहुत ही जरूरी है । ये आपको किसी भी लोकल फार्मेसी में आसानी से मिल जाता है।
- आप 10 ग्राम धनिया के बीजों को रातभर के लिए 100 मि.ली पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें। या रातभर भीगे हुए धनिये के बीजों को पीस लें और फिर उस पानी को छानकर पी लें। धनिये के बीजों का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। आप एक हफ्ते तक ये नुस्खा आजमा कर देख सकती हैं।
- white discharge की समस्या के कारण जो कमजोरी आ जाती है। उसे दूर करने के लिए आप रोज भुने हुए चने को पीस कर इसमें थोड़ा सा मीठा मिला लें और दूध तथा देसी घी मिलाकर रोज 2 चम्मच लें इससे आपकी बॉडी को आवश्यक पोषक तत्व मिल जाते हैं। और रोज 1 गिलास दूध में 1 चम्मच घी मिलाकर पिएं।
योगासन :-
15 मिनट कपालभाति और प्राणायाम करें।